Thật vậy rất nhiều chị em rơi vào trạng thái khô hạn sau sinh nhưng nó quả là một nỗi niềm khó nói. Vậy làm sao để chữa khô hạn sau sinh chúng ta cùng tìm hiểu bài viết sau đây nhé.
Cách xử lý tình trạng khô hạn sau sinh
Luôn luôn giữ nước cho cơ thể
Khi cơ thể bị thoát hơi nước sẽ dẫn đến tình trạng âm đạo càng bị khô hơn. Chính vì vậy, cách tốt nhất để giải quyết vấn đề khô hạn sau sinh này là bổ sung nhiều nước để đảm bảo mức nước cho cơ thể. Các bà mẹ nên uống ít nhất 8-10 cốc tương đương với 2 lít nước mỗi ngày.
Giải pháp khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh là tránh uống cafe
Tránh những đồ uống có cồn và cafein
Khi bị khô hạn sau sinh thì các mẹ cần tránh những đồ uống có cồn và các loại café bởi vì nó có thể làm khô cơ thể bao gồm cả vùng âm đạo. Chính vì vậy, các mẹ cần kiêng những đồ uống có cồn cho đến khi cơ thể sản sinh được dịch nhờn bôi trơn và hết bị khô hạn.
Kéo dài màn dạo đầu
Sự kích thích trước khi quan hệ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự tạo ra chất bôi trơn tự nhiên ở vùng âm đạo và chuẩn bị cho cuộc yêu của những cặp vợ chồng.
Thông thường trong vài tuần đầu sau sinh, cơ thể phụ nữ sẽ mất thời gian lâu hơn để sản sinh đủ chất bôi trơn cho âm đạo. Do vậy, các bà mẹ hãy hướng chồng mình kéo dài màn dạo đầu hơn bình thường để đối phó với tình trạng khô hạn sau sinh nhé.
Sử dụng gel bôi trơn cho âm đạo
Trong trường hợp bị khô hạn âm đạo thì các mẹ không nên quan hệ mà không có chất bôi trơn. Bởi khi quan hệ mà thiếu sự bôi trơn, các mẹ có thể bị đau và không thoải mái khó chịu.Tuy nhiên, cần hạn chế sử dụng gel bôi trơn nhân tạo.
Tăng cường uống các loại vitamin có nhiều dưỡng chất cho cơ thể
Như các bạn đã biết thì có một số loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của âm đạo và giảm hiện tượng khô hạn sau sinh.
Chính vì vậy những phụ nữ bị khô sau sinh nên chăm sóc bản thân bằng việc bổ sung các loại vitamin. Như vitamin A, E, vitamin tổng hợp là những loại cần thiết dùng để điều trị tình trạng khô hạn sau sinh cho các mẹ.
Ăn những thực phẩm có chứa hàm lượng cao isoflavones
Theo nhiều nhà nghiên cứu những thực phẩm giàu dưỡng chất isoflavones có tác dụng chống lại những vấn đề về khô hạn sau sinh. Những thực phẩm chứa nhiều estrogen như: quả anh đào, sữa đậu nành, táo, cần tây, các loại hạt và thực vật họ đậu đều rất giàu isoflavones vì vậy các mẹ nên bổ sung thêm những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày.
Uống sữa mầm đậu nành để khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh
Đặc biệt là uống sữa đậu nành hàng ngày để khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh. Bởi vì một trong các công dụng của sữa đậu nành là bổ sung và điều hoà nội tiết tố nữ. Chính vì vậy sữa đậu nành sẽ giúp các chị em khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh rất hiệu quả đó nhé. Chúng ta nên uống 2 ly sữa đậu nành hàng ngày vào mỗi buổi sáng tối để tình trạng khô hạn đó không còn hiện hữu trong chúng ta nữa.
>>> Xem ngay: Chuyên gia dinh dưỡng nói gì về Công dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe sinh lý nữ
Trên đây là sáu cách xử lý tình trạng khô hạn sau sinh mà các chị em nên tìm hiểu và thực hiện theo nó.
Chúc chị em luôn xinh đẹp và luôn giữ lửa trong cuộc sống hôn nhân gia đình!
Bài viết tham khảo:
- Bột Cám Gạo – Mách chị em công dụng và cách làm đẹp kỳ diệu từ cám gạo
Chuyên gia tư vấn những thực phẩm chức năng bổ sung estrogen an toàn
Triệu chứng bệnh đi ngoài ra máu, cách phòng ngừa hiệu quả từ thực phẩm