KHI tập THỂ HÌNH nên UỐNG nước gì ? Uống NƯỚC TĂNG CƠ nào???

Khi tập thể hình nên uống nước gì? hay uống nước tăng cơ nào? là câu hỏi của rất nhiều gymer . Bởi để có vóc dáng hoàn hảo và sức bền như mong đợi không phải chỉ tập luyện hay lịch tập gym mà dân tập thể hình cần đặc biệp quan tâm đến thực đơn tập luyện. Hôm nay chúng ta cùng nhau tìm hiểu.

Khi tập thể hình nên uống nước gì?

Sữa đậu nành
Sữa đậu nành có tác dụng làm giảm lượng Colesterol trong cơ thể, rất tốt với những người tập thể hình. Tuy nhiên bạn nên sử dụng sữa đậu nành với các loại đồ ăn nhẹ chứa nhiều tinh bột như: bánh bao, bánh mỳ… Tinh bột có tác dụng khiến dịch vị tiết ra các chất có thể tiêu hóa tốt sữa đậu nành.
Nước lọc
Sử dụng nước lọc là tốt nhất nếu bạn tập luyện dưới 1 giờ. Bạn tập trên 1 giờ hoặc cảm giác mệt mất sức quá thì sử dụng nước bổ sung muối khoáng và 1 chút đường để cung cấp năng lượng nhé.
Sữa tươi
Sữa tươi là nguồn cung cấp năng lượng, canxi rất tốt cho cơ thể, nhưng nó cũng đi kèm 1 lượng chất béo nhất định. Vì thế, bạn nên chia ra làm nhiều lần uống trong ngày, tối đa là 3 lần, mỗi lần 200ml, đây là lượng vừa phải để cơ thể hấp thu đủ dưỡng chất và giảm sản sinh mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, đối với người tập thể hình, nên uống sữa tươi không đường tốt hơn sữa tươi có đường.
Bột ngũ cốc
Trong suốt thời gian gần đây, bột ngũ cốc dành cho người tập thể hình được sử dụng nhiều hơn bởi ngoài khả năng cung cấp chất dinh dưỡng trong quá trình luyện tập thì bột ngũ cốc lại có thành phần từ các loại đậu tự nhiên, giúp cho cơ bắp phát triển và hỗ trợ tăng – giảm cân cực kỳ hiệu quả

Tập thể hình nên uống nước tăng cơ nào?

Tập thể hình nên uống Elite Whey để tăng cơ

Elite Whey là 1 sản phẩm whey protein tốt nhất trong phân khúc thứ 2; phân khúc whey protein blend (whey trộn giữa isolate với concentrate), bạn có thể đọc ở nhãn sản phẩm của bất kì loại whey nào để biết được dòng whey mình đang sử dụng là whey trộn hay whey nguyên chất (isolate 100%).

Mặc dù là whey trộn nhưng elite whey có 2 điểm rất mạnh mà bạn cần phải biết đó là được sản xuất bằng phương pháp siêu lọc CFM (Cross Flow Microfiltration).

COR Performance whey protein là 1 nguồn cung cấp protein cao cấp tối ưu giúp bạn duy trì cơ bắp, bổ sung chất dinh dưỡng ngay sau khi tập luyện với một hương vị thơn ngon tuyệt vời nhất mà hầu hết các đối thủ đều phải ghen tị.

Mỗi liều dùng cung cấp 25g whey protein hấp thu nhanh được sản xuất bằng phương pháp Cross Flow không làm suy giảm chất lượng protein như những dòng whey rẻ tiền khác khoác trên mình chiếc áo marketing hoàn hảo

Bạn nên xem thêm >>

Danh sách “Thực phẩm bổ sung tập thể hình” cực tốt dành cho các Gymer

Bài đăng đã cung cấp thông tin cho bạn về khi tập thể hình nên uống nước gì hay nên uống nước tăng cơ nào? Mong rằng các bạn chăm chỉ uống nước tăng cơ để sớm có thân hình như mong đợi. Chúc các bạn vui khỏe.